帶口罩多久更換一次？N95口罩一般要求四個小時換一次。在普通環(huán)境中，如果一次性使用沒有達(dá)到四個小時，可以循環(huán)第二次使用。要求把口罩懸掛在通風(fēng)、干燥的地方，不主張對口罩進(jìn)行消毒，循環(huán)使用時，也不主張過長時間使用。

如果超過了4-6個小時，時間久了，大顆粒會阻隔在口罩表面，一些超細(xì)小的顆粒，也會阻塞口罩的過濾層，在縫隙中會填滿小的顆粒，導(dǎo)致口罩的過濾效果下降，同時也影響口罩對病毒的靜電吸附功能，就會降低口罩的預(yù)防效果，同時也會使得呼吸的阻力上升，所以循環(huán)使用也不主張過長時間的使用，在醫(yī)療環(huán)境中一般四個小時就需要換用口罩。

口罩長時間不換有什么危害？

1、抵抗病毒幾率下降。很多人戴口罩的目的是為了防護(hù)細(xì)菌和病毒，而口罩佩戴時間一長防護(hù)效果就會大大降低，這樣口罩抵抗病毒的幾率也會下降。

2、導(dǎo)致缺氧。一次性口罩佩戴時間一長就會有大顆粒阻擋在口罩外層，這樣就會大大影響口罩的透氣性和過濾性，此時還繼續(xù)佩戴就很容易導(dǎo)致缺氧，從而會引發(fā)頭暈等不適癥狀。長期戴口罩會造成輕微的缺氧，增加人們的呼吸困難。另外，長期戴口罩還會降低人體的抵抗能容易感冒。此外，口罩的消毒或者存放不當(dāng)，更容易沾染細(xì)菌，影響人的身體健康。

3、導(dǎo)致長痘?？谡峙宕饕痪?，口罩內(nèi)部就十分潮濕，這樣很容易引起細(xì)菌滋生，這樣佩戴時間一長就會對皮膚造成污染，從而容易持續(xù)長痘等情況。長久戴口罩可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生，或者由于口罩消毒存放不當(dāng)，沾染細(xì)菌，然后口罩在臉上反復(fù)摩可能導(dǎo)致皮膚沾染螨蟲，出現(xiàn)長痘，長粉刺，皮膚粗糙的情況。

佩戴的主要目的是讓口罩和面部緊貼，實現(xiàn)密封性，并避免口罩的脫落。但是佩戴的舒適度涉及很多，例如口罩形狀與臉型的契合程度，掛在耳朵上橡筋的松緊，口罩掛在腦袋上的方式?？谡峙c身的所有部分都會影響它的舒適度。

　　正確戴口罩的5個步驟

　　1、平展口罩。

　　2、雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。

　　3、左手按住口罩，右手將護(hù)繩繞在耳根部。

　　4、右手按住口罩，左手將護(hù)繩繞向耳根部。

　　5、雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

　　戴口罩的注意事項：

　　1、配戴前先洗手。

　　2、摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè)，以免手上的細(xì)菌污染口罩。

　　3、口罩每隔4小時更換1次。

　　4、佩戴面紗口罩要及時清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。

　　戴口罩禁忌有哪些?

　　1、忌遮住嘴和臉，露著鼻子

　　在我們周圍可以看到許多人戴口罩露著鼻子，只遮住臉和嘴，其實這樣是不對的，應(yīng)該把鼻子一住，因為我們的呼吸全由鼻子來完成，鼻子露在外面，會讓灰塵、細(xì)菌和病毒通過我們的呼吸道進(jìn)入而且在冬天還會讓我們的鼻子受凍，也就起不到戴口罩的作用了。

　　2、忌將沒有洗凈的口罩反過來戴

　　有些上班族因為時間緊，沒有時間或忘記清洗口罩，戴過以后覺得里面臟，反面還算干凈，索性戴反面，這樣就大錯特錯了，口罩只要是使用了，兩面都會變臟，口罩的外面積聚著大量的外界空氣污物等有害物體，里面則粘附著大量自己呼出的細(xì)菌和唾液。如果是未經(jīng)清洗兩面換著使用，必會將

的臟物，吸入體內(nèi)，影響我們的身體健康。

　　3、忌連續(xù)多天不換口罩

　　我們所用的口罩最好多準(zhǔn)備上幾個交替使用，應(yīng)該是每天換洗，只有這樣才能保證我們每天不受及灰塵的困擾，同時還能讓我們的健康受到保護(hù)。在清洗口罩的時候要特別注意：在洗之前，要將口水中燙幾分鐘，然后再洗干凈，晾曬應(yīng)放在陽光下，可以起到殺菌的作用。

　　4、忌隨處亂扔

　　有時我們將戴過的口罩或洗過的口罩會隨處一放，洗的時候或戴的時候再去找，殊不知這樣做不口罩沾染更多的細(xì)菌，也可能會不能再繼續(xù)使用。所以說當(dāng)口罩不用時，應(yīng)該洗干凈，曬干后，放在的、干凈的地方，就算是臨時不用，也要把它放在干凈的口袋或袋中。

　　5、特殊人群需要注意什么?

　　佩戴口罩會增加呼吸阻力和悶熱感，不是每個人都適合佩戴口罩,特殊人群佩戴務(wù)必小心謹(jǐn)慎。

　　孕婦：應(yīng)注意結(jié)合自身條件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品，如配有呼氣閥的防護(hù)口罩，降低呼氣阻熱感。佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，確認(rèn)自己的身體狀況適合。

　　老人及慢性病患者：如心肺疾病患者佩戴后，會造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏?，這些人應(yīng)向詢，尋求他們的專業(yè)指導(dǎo)。

　　兒童：正處在生長發(fā)育階段，臉型小，一般口罩難以達(dá)到密合的效果，建議選擇適合兒童佩戴的罩。